Втомлюються очі – що робити?

Безсумнівно, наші очі піддаються втомі так само, як і все наше тіло. Чому це відбувається? Винуватців цього величезна безліч – головні болі, робота на комп'ютері або з документами, перегляд телевізора, хронічне недосипання. Як не крути, але втома очей несприятливо позначається не тільки на зір, але і на загальному стані організму. Відчувши втому, вирушайте на свіже повітря, помилуйтеся на синяву неба, поспостерігайте за природою і всьому, що вас оточує. І ваші очі, отримали позитивні емоції, дадуть відповідь вам тим же.

Причини, за якими втомлюються очі, можуть бути самими різними. Це трапляється і в результаті постіпінного старіння організму, і в результаті неминучості самого процесу. Наші очі однаково втомлюються від читання книг, так і від випромінювання комп'ютерного монітора, і тому їм необхідний повноцінний відпочинок.

одним з основних факторів швидкої стомлюваності очей відноситься і куріння. Навіть якщо ви не курите, але перебуваєте в одному приміщенні з курцями людьми, ефект буде той самий: ваші очі почервоніють, з'являється сльозотеча і, як результат, очі швидко втомлюються. Подумайте, що для вас важливіше – викурити сигарету або втратити, в кращому випадку, привабливість ваших очей, а в гіршому – зір? Якщо вам все ж вдасться позбавитися від всіх шкідливих факторів, що негативно позначаються на зорі, настання старіння очей і подальшу втрату зору можна відтягнути досить нескладними способами.

Існують спеціальні вправи для поліпшення зору. Вони прості і доступні кожному з нас.

 

«Вісімка». Уявіть, що перед вами знаходиться величезна вісімка, що лежить в горизонтальному положенні. Кілька разів «намалюйте» вісімку очима, а потім закрийте їх і моргніть.

«Метелик з красивими крилами». Кожен з нас знає, як метелики махають крилами. Виконуючи цю вправу, необхідно, як метелик, поплескати своїми віями як можна швидше. Дана вправа сприяє зняттю напруги.

«Золотий циферблат». Уявіть золотий циферблат, що лежить перед собою. Кілька разів обведіть його очима за годинниковою стрілкою, а потім – у зворотному напрямку. При виконанні цієї вправи голова повинна знаходитися в нерухомому стані.

«Маятник». Випряміть положення голови, спрямуйте погляд вперед. Плавно і дуже повільно переводьте погляд з однієї сторони в іншу. Голову при цьому не повертайте, очі не напружуйте. Все повинно бути в розслабленому стані.

«Вгору-вниз». Повільно підніміть очі і подивіться на стелю, затримавшись поглядом на 2 секунди. Потім повільно переведіть погляд в підлогу і затримайтеся там. Голова при виконанні вправи залишається нерухомою.

«Пальмінг». Сядьте прямо і розслабтеся. Прикрийте очі долонями. Середина долоні правої руки повинна прикривати праве око, а лівої руки ліве око. Постарайтеся прикрити очі так, щоб під долоні не проникало світло, проте сильно притискати очі не можна. Опустіть лікті на стіл, повіки закрийте, випряміть спину і розслабтеся. Дихайте спокійно і вільно. Виконувати вправу рекомендується під приємну музику.

Якщо швидко втомлюються очі, що робити? Не останнє місце в повсякденному догляді за очима відводиться народним засобам.

- Примочки з васильком. 1 ч. л. сухих квіток волошки заварити 1 ст. окропу. Настоювати протягом 15 хвилин, потім остудити до кімнатної температури і накласти компрес на очі. Процедуру повторювати 2-3 рази в день.

- Компреси з картоплі. Сирий очищений картопля нарізати тонкими пластинами, а потім прикласти до очей. Як тільки картопля починає підсихати, слід замінити його на свіже. Після картопляного компресу очі слід промити теплою водою і змастити їх кремом або гелем.

- Медові краплі. Розвести ½ ч. л. меду 1 ст. л. кип'яченої води. Отриманим розчином закопуйте очі 3 рази в день по 2 краплі. Зберігати розчин потрібно в холодильнику, термін зберігання – не більше 3 днів.

- Примочки з зеленого чаю. Заварити свіжий зелений чай. Потім змочувати у ньому ватні диски або стерильну серветку і прикладати до очей. Деіржати такі примочки потрібно протягом 10-15 хвилин.

Крім того, при втомі очей рекомендується користуватися відновлюють і захисними засобами, до яких можна віднести:

- Лакрисин – знімає втому очей, зволожує і повертає природний стан.

- Видисик – володіє захисними властивостями. Препарат імітує натуральну сльозу і зволожує рогівку очей. Допомагає при тривалій роботі на комп'ютері.

- Тауфон - відновлює очні тканини.

- Офтагель - знімає напругу і зволожує рогівку.

Не забувайте перед застосуванням лікарських засобів проконсультуватися з лікарем-офтальмологом.

Зняти відчуття втоми з очей допоможуть наступні лікарські рослини:

- Чорниця – зміцнює очні судини, що живить нерв та м'язи очі,

- Гінкго Білоба – активізує мозкову діяльність, відновлює і покращує зір, усуває головні болі.

Від синдрому втоми допоможуть і наступні вітаміни:

- Бета-каротин – сповобствует виробленні родопсину (речовини, що допомагає людині бачити в темряві), знімає втому очей.

- Вітаміни С і Е поліпшують циркуляцію крові, підвищують еластичність судин, сприяють відтоку очної рідини, запобігаючи розвиток глаукоми.

- Цинк і мідь - захищають очі від вільних радикалів.

- Зеаксантин і Лютеїн – захищають сітківку ока від ультрафіолетових променів, знімають запалення, перешкоджають розвитку катаракти, глаукоми, ретенопатии і дегенерації сітківки.

Якщо Ваш зір вимагає додаткової уваги та піклування, якщо Ви цінуєте продукцію найвищої якості, звертайтеся в інтернет-магазин Optic Land!