Устают глаза – что делать?
Несомненно, наши глаза подвергаются усталости так же, как и все наше тело. Отчего это происходит? Виновников этому огромное множество – головные боли, работа на компьютере или с документами, просмотр телевизора, хроническое недосыпание. Как не крути, но усталость глаз неблагоприятно сказывается не только на зрении, но и на общем состоянии организма. Почувствовав усталость, отправляйтесь на свежий воздух, полюбуйтесь на синеву неба, понаблюдайте за природой и всем, что вас окружает. И ваши глаза, получившие положительные эмоции, ответят вам тем же.
Причины, по которым устают глаза, могут быть самыми разными. Это случается и в результате постепенного старения организма, и в результате неизбежности самого процесса. Наши глаза одинаково устают как от чтения книг, так и от излучения компьютерного монитора, и поэтому им необходим полноценный отдых.
К одним из основных факторов быстрой утомляемости глаз относится и курение. Даже если вы сами не курите, но находитесь в одном помещении с курящими людьми, эффект будет один и тот же: ваши глаза покраснеют, появится слезотечение и, как результат, глаза быстро устанут. Задумайтесь, что для вас важнее – выкурить сигарету или потерять, в лучшем случае, привлекательность ваших глаз, а в худшем – зрение? Если вам все же удастся избавиться от всех вредных факторов, негативно сказывающихся на зрении, наступление старения глаз и последующую потерю зрения можно оттянуть довольно несложными способами.
Существуют специальные упражнения для улучшения зрения. Они просты и доступны каждому из нас.
«Восьмерка». Представьте, что перед вами находится огромная восьмерка, лежащая в горизонтальном положении. Несколько раз «нарисуйте» восьмерку глазами, а потом закройте их и поморгайте.
«Бабочка с красивыми крыльями». Каждый из нас знает, как бабочки машут крыльями. Выполняя это упражнение, необходимо, как бабочка, похлопать своими ресницами как можно быстрее. Данное упражнение способствует снятию напряжения.
«Золотой циферблат». Представьте золотой циферблат, лежащий перед собой. Несколько раз обведите его глазами по часовой стрелке, а затем – в обратном направлении. При выполнении данного упражнения голова должна находиться в неподвижном состоянии.
«Маятник». Выпрямите положение головы, устремите взгляд вперед. Плавно и очень медленно переводите взгляд из одной стороны в другую. Голову при этом не поворачивайте, глаза не напрягайте. Все должно быть в расслабленном состоянии.
«Вверх-вниз». Медленно поднимите глаза и посмотрите в потолок, задержавшись взглядом на 2 секунды. Затем медленно переведите взгляд в пол и задержитесь там. Голова при выполнении упражнения остается неподвижной.
«Пальминг». Сядьте прямо и расслабьтесь. Прикройте свои глаза ладонями. Середина ладони правой руки должна прикрывать правый глаз, а левой руки – левый глаз. Постарайтесь прикрыть глаза так, чтобы под ладони не проникал свет, однако сильно прижимать глаза нельзя. Локти опустите на стол, веки закройте, выпрямите спину и расслабьтесь. Дышите спокойно и свободно. Выполнять упражнение рекомендуется под приятную музыку.
Если быстро устают глаза, что делать? Не последнее место в повседневном уходе за глазами отводится народным средствам.
- Примочки с васильком. 1 ч.л. сухих цветков василька заварить 1 ст. кипятка. Настаивать в течение 15 минут, затем остудить до комнатной температуры и наложить компресс на глаза. Процедуру повторять 2-3 раза в день.
- Компрессы из картофеля. Сырой очищенный картофель нарезать тонкими пластинами, а затем приложить к глазам. Как только картофель начинает подсыхать, следует заменить его на свежий. После картофельного компресса глаза следует промыть теплой водой и смазать их кремом или гелем.
- Медовые капли. Развести ½ ч.л. меда в 1 ст.л. кипяченой воды. Полученным раствором закапывайте глаза 3 раза в день по 2 капли. Хранить раствор нужно в холодильнике, срок хранения – не более 3 дней.
- Примочки из зеленого чая. Заварить свежий зеленый чай. Затем смачивать в нем ватные диски или стерильную салфетку и прикладывать их к глазам. Держать такие примочки следует в течение 10-15 минут.
Кроме того, при усталости глаз рекомендуется пользоваться восстанавливающими и защитными средствами, к которым можно отнести:
- Лакрисин – снимает усталость глаз, увлажняет и возвращает естественное состояние.
- Видисик – обладает защитными свойствами. Препарат имитирует натуральную слезу и увлажняет роговицу глаз. Помогает при длительной работе на компьютере.
- Тауфон - восстанавливает глазные ткани.
- Офтагель - снимает напряжение и увлажняет роговицу.
Не забывайте перед применением лекарственных средств проконсультироваться с врачом-офтальмологом.
Снять чувство усталости с глаз помогут следующие лекарственные растения:
- Черника – укрепляет глазные сосуды, питает нерв и мышцы глаза;
- Гинкго Билоба – активизирует мозговую деятельность, восстанавливает и улучшает зрение, устраняет головные боли.
От синдрома усталости помогут и следующие витамины:
- Бета-каротин – способствует выработке родопсина (вещества, помогающего человеку видеть в темноте), снимает усталость глаз.
- Витамины С и Е – улучшают циркуляцию крови, повышают эластичность сосудов, способствуют оттоку глазной жидкости, предотвращая развитие глаукомы.
- Цинк и медь - защищают глаза от свободных радикалов.
- Зеаксантин и Лютеин – защищают сетчатку глаза от ультрафиолетовых лучей, снимают воспаление, препятствуют развитию катаракты, глаукомы, ретенопатии и дегенерации сетчатки.
Если Ваше зрение требует дополнительного внимания и заботы, если Вы цените продукцию самого высокого качества, обращайтесь в интернет-магазин Optic Land!