Все о зрении
ru ua

ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЗРЕНИЯ: как выбрать?

Витамины для зренияГлаза испытывают ежедневную нагрузку, и чтобы помочь им справиться с негативным влиянием без отрицательных последствий, необходимо принимать витаминные комплексы, разработанные специально для протективного действия на глаза. В настоящее время на витринах аптек встречается огромное количество различных средств, предназначенных для поддержания здоровья глаз. О том, нужно ли принимать витамины для зрения и на что следует обратить внимание при их выборе и пойдет речь в данной статье.

Почему необходимо принимать витамины для зрения?

Один из наиболее опасных отрицательных факторов — яркий свет, он разрушает светочувствительные клетки органа зрения и может привести к слепоте: помимо естественного солнечного света, на глаза современного человека воздействуют и искусственные источники освещения – мониторы компьютеров, экраны телевизоров и телефонов, планшетов, свет фар и лампы в помещениях. Все это ведет к необратимым изменениям в сетчатке и снижению зрения.
Кроме природных механизмов обязательно нужно пользоваться солнцезащитными очками, оптическими очками и контактными линзами.

Существуют естественные механизмы защиты человеческого глаза от действия избыточного освещения — это каротиноиды лютеин и зеаксантин (изомер лютеина, образующийся в сетчатке). Они представляют собой природный фильтр, способный задерживать подавляющую часть агрессивных лучей и нейтрализующий свободные радикалы.

Однако основная проблема здоровья глаз сводится к тому, что наш организм не способен самостоятельно вырабатывать лютеин, то есть в структурах глаза его количество всецело зависит от поступления с пищей. В то же время даже самая сбалансированная диета не способна обеспечить достаточное содержание лютеина в организме, а, значит, прием лютеина для зрения становится жизненной необходимостью, инструментом для поддержания здоровья глаз в условиях ежедневных чрезмерных нагрузок на зрение.

Помимо лютеина, в состав качественных витаминов для зрения входят антиоксиданты, антоцианидины, витамины А, Е, С, микроэлементы. Все указанные компоненты способствуют поддержанию хорошего зрения и помогают глазам противостоять агрессивным факторам окружающей среды.

На что необходимо обратить внимание при выборе витаминов для зрения?

В первую очередь следует помнить, что качество и безопасность витаминного комплекса должны быть подтверждены клиническими исследованиями. Нужно обращать внимание на сырье, использовавшееся при производстве препарата, поскольку лишь стандартизированные субстанции гарантируют наличие полезных активных веществ в составе витаминного комплекса. Кроме того важно знать, в какой форме содержатся активные вещества (например, большинство средств содержат лютеин в виде эфира, а не в свободной форме), ведь для правильного усвоения организмом эфир лютеина должен легко преобразоваться в свободный лютеин, а это невозможно без достаточного содержания в рационе жирной пищи. При этом немаловажно и количество активных веществ. Многие недорогие (но широко разрекламированные) препараты с экстрактом черники содержат значительно меньше антоцианов, чем требует норма суточного потребления этих веществ, установленная Институтом питания РАМН.

Стоит обратить внимание и на стандарты производства (международный GMP - «Good Manufacturing Practice», система менеджмента качества ISO 9001 и т.д.). Предпочтение стоит отдавать витаминам, в производстве которых используются исключительно стандартизированные субстанции и свободный лютеин, производимый по современной технологии микрокапсулирования. Такая технология обеспечивает легкую усвояемость и сохранение активных свойств на протяжении всего срока годности.